жаңылыктар

тизе төшөк деген эмне

Тизе койгучтары адамдардын тизелерин коргоо үчүн колдонулган кездеме. Тизе төшөктөр спорттун өтө маанилүү бөлүгү гана эмес, ошондой эле салыштырмалуу аялуу жана аялуу бөлүгү болуп саналат. Тизе төшөктөрү муундун буралуусу, ашыкча узартуу жана кысуу аркылуу ийилген жаракаттарды азайтат; Тизе жаздыкчасы жаракаттан качуу үчүн дененин тийүү таасирин азайтат.

функциясытизелер

Ден соолукту көнүгүүлөрдү коргоо:Көнүгүү учурунда тизе муунуна ар кандай жаракаттарды же штаммдарды алып келүүчү ар кандай позалардан улам, тизе тизеге туура келет, көнүгүү учурунда тизени турукташтырат, төрт баштын жыйрылышын жетектейт жана тизени азайтуу үчүн quadricepsтин экстремалдык эффективдүүлүгүн жакшыртат. оору. Базардагы кээ бир тизе койгучтары кысуу эффектин жакшыртат, тизедеги басымды натыйжалуу таркатат жана спорттук жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

Тормоздук тартуу жана созуу эффекти:тизе мууну — үстүнкү жана астыңкы бут сөөктөрүнүн муундары, Ортосунда мениск (менискус, сан сөөгү менен бел сөөгүнүн кесилишинде жайгашкан жарым ай кемирчектин эки бөлүгү) бар. Анын кызматы жаздык сыяктуу, колдонулган Мындан тышкары, тизенин муунундагы сөөктүн үстүн жаап турган жылмакай ийкемдүү жабынчага окшош муун кемирчеги бар. сөөк учтарынын салыштырмалуу кыймылындагы сүрүлүүнү азайтуу үчүн, бирок, кемирчектин бул эки түрү белгилүү бир күчтү гана азайта алат) жана алдында пателла бар. бут сөөктөрүнүн кесилиши. Жылдыруу абдан оңой. Кадимки жашоодо пателла тизеде кичинекей диапазондо кадимкидей кыймылдай алат, анткени ал тышкы күчтөрдүн таасирине кабылбайт жана катуу көнүгүү жасабайт. Көнүгүү тизеге өтө көп басым жасагандыктан, пателланы баштапкы абалынан тартып алуу оңой, бул тизе муунундагы ооруну пайда кылат. тизе тизе ал жонокой жаракат эмес, камсыз кылуу үчүн салыштырмалуу туруктуу абалда пателла чече алат. Жогоруда айтылган тизе мууну жаракат эмес, тизе коргоо жарык тормоздук таасири болуп саналат. Тизе мууну жаракат алгандан кийин, катуу тормоздоо менен тизе коргоосун колдонуу тизенин ийилишин азайтат, сандан балтырга чейин түз сызыкты сактайт, тизе муунунун ийилишин азайтат жана ошону менен тизе муундарын ооруну күчөтөт.