-
Билек сакчылары чынында эле колдонсо болот? Бул кандайча иштейт?
Билек биздин денебиздин жигердүү бөлүгү болуп саналат жана билектеги сезгенүү мүмкүнчүлүгү бар. Аны спренден коргош үчүн, билек сакчыларын сарптоо, натыйжалуу ыкмалардын бири. Билек сакчысы спортсмендин кийүү үчүн керектүү буюмдардын бири болуп калды ...Кененирээк маалымат -
Муундардын коргоочу шаймандары
Билимдүүлүктүн күзөтчүсү, тизе сакчылары, курч, көбүнчө муундарда акталган фитнес боюнча үч колдонулган коргоочу шаймандар. Муундардын ийкемдүүлүгүнүн ийкемдүүлүгүнө байланыштуу, анын курамы татаал, ал эми татаал түзүлүш муундардын, ошондуктан билек сакчыларынын алсыздыгын аныктайт ...Кененирээк маалымат -
Кантип тизелей жана wrister тандоо керек? Туура бөтөлкө жана Wristerди тандоого үйрөтүңүз
1-Глава. Толук оролгон тыгылып калган тыгыз бөтөлкө жылуу, булчуңдарды тартыңыз, булчуңдарды азайтып, тизеңиздин туруктуулугун жогорулатыңыз. Ал үзгүлтүксүз көнүгүү жасабаган адамдарга жана жаракат алгандардан корккон адамдар үчүн ылайыктуу кан айланууну жайылтышы мүмкүн ...Кененирээк маалымат -
Тизе шейшептер жөнүндө кабарлаңыз
Тизе тизе тизелеринин тизелери адамдардын тизесин коргоо үчүн колдонулган кездеме. Тизе шейшептер спорттун өтө маанилүү бөлүгү эмес, ошондой эле салыштырмалуу алсыз жана аялуу бөлүк. Тизелер тизелерин кысуу аркылуу биргелешкен тизелеринин, ашыкча узартуу жана ийилүү менен шартталган жаракаттарды азайтышы мүмкүн; ...Кененирээк маалымат -
Билек сакчыларын кантип тандоо керектигин үйрөт
Биринчиси, билек сакчысы - кысым көрсөтүү жана шишикти азайтуу; Экинчиси - иш-аракеттерди чектөө жана жаракат алган бөлүгүнө эскертүүгө уруксат берүү. Жакшы билек сакчыларынын стандарты 1. Аны сол жана оңдо да колдонсо болот жана басым жана чектөөнүн функцияларына ээ болот: ...Кененирээк маалымат -
Кантип, качан жана эмне үчүн биз оор атлетика менен колдонобуз?
Ортоңку бөлүктөрдү ооруткан же бекемделүүчү кайсы бөлүктөрдү колдонсоңуз, анда сиз бутту, ийиндеринин астын, ийиндеринин астына түшүрөсүз. Алар бар ...Кененирээк маалымат -
Бул кичинекей майда-чүйдөсүнө чейин Бадминтон карьерасын бузбасын!
Бадминтон ойноп жатканда тизе тизелерин кийүү керекпи? Бул, ошондой эле, көпчүлүк учурда жаңылыктарды көтөрөт. Бадминтон сотунда тизе багып, билектери бар адамдар азыраак, ал эми жаңы оюнчулар өз жөндөмдөрүнөн улам сотко ишенбей туруп, сотко ишенбей калышат ...Кененирээк маалымат -
Адистер кыдырып жатканда тизе төшөктөрүн жана билек төшөктөрүн кийүүнү сунушташат
Чуркоо - эң көп колдонулган физикалык көнүгүүлөрдүн бири. Ар бир адам өз жагдайына жараша ар бир адам ылдамдыгын, аралыкты жана каттамды өздөштүрө алышат. Чуркоонун көптөгөн артыкчылыктары бар: арыктап, формасын жоготуп, жаш өспүрүмдөрдү түбөлүккө сактаңыз, кардиопулмонардык функцияны өркүндөтүп, уйку сапатын жакшыртыңыз ...Кененирээк маалымат -
Сноуборд алдыга карай чабуулдарды, тизелерди жана белин кантип туура коргоого болот
КӨҢҮЛ БУРГУЛА, КӨҢҮЛ БУРГУЛА, КӨҢҮЛ БЕРИЛГЕНДИ КОРГОЙТ, Сноубордго бүгүп, бетиңизди бүгүп, бетиңизди коргогула, ылдый бүгүп, төмөнкү буттарыңызды көтөрүп, көтөрүңүз. 1960-жылдары пайда болгон сноуборд, бул кар спорт окуясы ...Кененирээк маалымат
