Билимдүүлүктүн күзөтчүсү, тизе сакчылары, курч, көбүнчө муундарда акталган фитнес боюнча үч колдонулган коргоочу шаймандар. Муундардын ийкемдүүлүгүнө байланыштуу, анын курамы татаал, ошондой эле татаал түзүлүш муундардын алсыздыгын, ошондуктан билек сакчылары, тизе бактысын жана курун аныктайт. Бирок, керектөөчүлөр дагы эле коргоочу жабдыктардын ролу жөнүндө ишенишпейт жана аны сатып алууда өтө эле чыңалып турат.
Эки негизги себеп бар:
1. Коргоочу шаймандар менен биргелешип коргоонун принцибин билбейсизби?
2 рынокто коргоочу түрлөрү бар. Кайсынысын тандаганымды билбейм?
Жогорудагы суроолорго жооптор төмөндө берилет.
Билек сакчысы
Билек денедеги эң ийкемдүү муундардын бири, бирок ийкемдүүлүк алсыздыгын билдирет. Төмөнкү сүрөттө көрүнүп тургандай, билек муундары сынган сөөктөрдүн бир нече бөлүгүнөн, алардын ортосунда байланышкан байламтардан турат. Эгерде билек узак убакыт бою туура эмес кысууга дуушар болсо, анда артрит пайда болот. Билистени басканда, билекти баса белгилегенде, билек менен кысылууда, ошондуктан билек келтирилгендигин алдын-ала билишпөө үчүн, билек жаракатын алдын-ала билгич менен сактай алсак, билек сакчыларынын иштеши, ал пальманы тик абалга келтирүүгө жардам берүү үчүн анын ийкемдүүлүгүн колдонуу.
Базарга көп ийкемдүүлүктүн сакчысы фитациянын тибиндеги ролду ойношот деп билесиңер, ошондуктан фитный элге бастыргылыктуу шексиз, ал эми колдун терисинин алаканына бөгөттөлөт, ошондо ал пальмага бөгөттөө үчүн колдонулат, ошондо ал топту ойноого таасир этпейт, ошондуктан ал фитнеске ылайыктуу эмес.
Эгерде билек жаракат алса, баскетбол билек сакчысы жана таңгактагы билек сакчысы мыкты коргоочу эмес. Алар билек кыймылына тоскоолдук кыла алышпайт. Жаракат алган билек эс алып, туруктуу кол каптактарды кийүү үчүн, билек кыймылына жол бербейт.
KneePad
Тизе муундарынын ийкемдүүлүгү билекке караганда бир кыйла төмөн, бирок ошондой эле алсыз бөлүгү. Күнүмдүк жашоодо тизе биргелешкен биргелешип басым жасалат. Изилдөөгө ылайык, жөө басуу адам денесинин 1-2 жолу басымы, кысымга алдырганда, тизе тизенин ийкемдүүлүгү чоңураак, ошондуктан тизе тизелерин тизе бүгүп, тизе бүгүлүшүн азайтуу үчүн, тизе бүгүлүшүн басаңдатуу жакшы.
Бенаж формасындагы тизе төшөктөрүбүздү четтетүүгө жардам берет. Тизе шейшептеринин мындай түрү басылып, деформациядан кийин чоң көтөрүлүп, ал оңой турууга жардам берет. Эгерде биз сынакта мындай тизе тизелерин кийсек, бул спортчуларга орунду ээлөөгө жардам берет, бирок кадимки машыгуудан тизе тизелерин кийүү өзүбүздү алдап жатат.
Бенаж тибиндеги тизе тизелеринен тышкары, тизе буту менен буту койсо болот. Мындай тизе тизе жылуу кармалып, тизенин биргелешкендигине жол бербей, экинчиси сөөктүн биргелешкенин оңдоо жана ооруну басаңдатуу үчүн биргелешкен адамдарга жардам берүү. Эффект кичинекей болсо да, ал дагы бир аз натыйжа берет.
Бел
Бул жерде биз ката кетиришибиз керек. Фитнес куру бели корголбогон кур, бирок кең жана жумшак белди коргоо кур. Анын милдети - ден-соолукту сактоо, ал отурган позицияны оңдоп, жылуу кармоо болушу мүмкүн.
Белден коргоонун ролу - оңдоо же жылуу кармоо. Анын ролу оор атлетика курдан айырмаланат.
Белдин фитнесинин сөөгү белдин курчуп кетишине карабастан, лумбарь омуртканы коргоого бир аз роль ойной алат, бирок ал кыйыр түрдө корголушу мүмкүн.
Андыктан арыктоо курлду бир эле туурасы менен бир эле туурасы менен тандап алышыбыз керек. Бул курчанын абаны кысылышына өбөлгө түзөт, ал эми ичке маңдайкы жана кенен арты менен курчоо үчүн курчоо үчүн өтө эле пайдалуу эмес, анткени өтө кенен, аба кысуусуна таасир этет.
100 кг арасындагы салмактарды колдонуу сунушталбайт, анткени бул денени турукташтыруу үчүн маанилүү булчуңдардын көнүгүүсүнө таасир этет, анткени бул денени турукташтыруучу маанилүү булчуңдар.
кыскача
Жалпысынан, дене куруу жабдууларын колдонуу белдин омурткасына басымдын басымын жогорулатат жана жаракат алып, тизе шейшептерин колдонууга жардам берет.
Пост убактысы: Мар-03-2023
