Белди коргоо - белин коргоо үчүн колдонулган кездеме, ошондой эле белдин туруктуу куру деп аталган кездеме. Илим жана технологияны өнүктүрүү менен, белин коргоо материалы кадимки кездеме менен чектелбейт жана анын функциясы жылуулук менен гана чектелбейт.
Курдан коргоо ролу
кысуу
Көнүгүү күчтөрүнүн балансын тууралоо үчүн булчуңдарга белгилүү бир басым жасалат. Белгилүү бир деңгээлде, булчуңдун күчүн бекемдеп, шишикти азайтыңыз. Булчуңдар көнүгүү учурунда стимулдалганда, алардын зат алмашуу адабияттары тездеткенде, булчуң клеткаларындагы суунун көлөмү көбөйүп, клеткалардын кеңейиши сезимин жогорулатат. Туура басым көнүгүүнү эс алуу жана күчтүү болууга жардам берет.
кашаа
Белгилүү белекке көнүгүү үчүн белгилүү бир деңгээлде кандайдыр бир деңгээлде колдоо көрсөтө алышы мүмкүн, белин бүгүлүп, булчуңдарына күч-кубат алып, белин коргоңуз.
Эч кандай тара же кыйналган жок. Кээ бир функционалдык белди коргоочу металл баракчаларына тиркелет, ал натыйжалуу колдоо көрсөтө алат жана кокусунан жаракаттан алыс болуңуз. Белгилүү белектин бул түрүнүн арткы, негизинен, жогору.
Жылуулукту сактоо
Эки катмар же көп катмар материал жумшак жана ыңгайлуу, белден коргоочу жылуулук сактоо функциясы бар. Спортчулар көбүнчө спортто кийим кийип, белден алыстап кетишет, ал эми суук тийип, суукту кармоо, адамдар кычкыл, ашказанды ыңгайсыз абалга алып келүү оңой эмес. Белин жылуулук консервациялоонун натыйжалуулугу менен белдин коргонуусу белдин температурасын натыйжалуу сактай алышат, кан айланууну тездетип, суук жана ашказан ыңгайсыздыкты болтурбаңыз.
форма
Клетка метаболизмин чыңдоо, майды күйгүзүп, катуулугун жана форманы жоготууга жардам берүү үчүн тийиштүү басым жасаңыз. Белден, белине байланыштуу көнүгүү, басым, жылуулукту сактоо жана тердөө соруусу майдын бузулушун тездетиши мүмкүн. Бул белдин калыбына келтирүү жана фитнес үчүн эң маанилүү шайман.
Белди коргоочу
Белден коргоону Лумбардык Дисктин герпрепедиясына, төрөттөн кийинки коргоо, белдин штаммы, бел, ашказан, ашказан суук, дисмарорея, ичеги-карын, дене чыпкасы жана башка оорулар. Ылайыктуу калк:
1 Отуруп, узак убакытка тургандар. Айдоочулар, стол кадрлар, сатуучулар ж.б.
2. Алсыз жана муздак конституцияга ээ адамдар, белинен жылуу жана ортопедияны сакташы керек болгон адамдар. Төрөттөн кийинки аялдар, суу астындагы жумушчулар, тоңдурулган экологиялык практиктер ж.б.
3. Лумбарь диск менен хертиация, Sciatica, Lumbar Hyperosteeny ж.б.
4. Семиз адамдар. Семиз адамдар белинен энергияны үнөмдөө үчүн белин коргоону колдоно алышат жана тамак-ашты контролдоого да өкүнүчтүү.
5. Белден коргоого муктаж болгон адамдар.
көңүл бурууга муктаж маселелер
Белден коргоо - белдин оорунун курч баскычында гана колдонулат. Ооруткан эмес кезде аны кийүү белдин булчуңдарынын атрофиясын түшүрүүгө алып келиши мүмкүн. Белден коргоонун убактысы төмөн арткы оорунун абалына жараша аныкталышы керек, көбүнчө 3-6 жума ылайыктуу жана эң узак пайдалануу убактысы 3 айдан ашпашы керек. Себеби, бөтөнчө мезгилде белдин коргоочу таасири - бул булчуңдар булчуңдарын эс алуу, булчуңдардын спазды жеңилдетип, кан айланууну жайылтууга түрткү берет жана ооруну калыбына келтирүү үчүн шарт түзөт. Бирок, аны коргоо пассивдүү жана кыска убакыттын ичинде натыйжалуу. Эгер ал көптөн бери колдонсо, ал булчуңдардын көнүгүүсүнүн мүмкүнчүлүгүн төмөндөтсө, ал белдин күчүн пайда кылат, ал эми белдин булчуңдары акырындык менен кыскарып, анын ордуна жаңы зыян келтире баштайт.
Пост убактысы: 1-август-01-2022
